Al eens ooit een boek gelezen over gezonde voeding bij kinderen? Ik heb er hier verschillende liggen en nergens, maar dan ook nergens, gaat het over kinderen met ondergewicht en hoe je hen op een gezonde manier kan voeden. Hele hoofdstukken -zelfs tv-programma’s- gaan over obesitas bij kinderen en hoe dit te verhinderen. Maar nergens dus over te magere kinderen en hoe je hen met gezonde voeding op een gemiddeld (als we ooit de onderste curve van K&G halen zijn we al tevreden) gewicht kan brengen.
Onze strijd tegen het ondergewicht wordt dus verder gestreden (vooral omdat we niet voor iedere buikgriep in het ziekenhuis willen belanden). Kleine Pruts heeft ondertussen goed leren eten. Volgens de diëtiste eet ze wat een gemiddelde peuter van haar leeftijd eet. Maar ze komt navenant niet bij. En zo zijn we bij een specialist in Jette beland. De eerste verandering: veel vetter koken. Meer boter onder haar patatten. Extra calorieën aan haar fruitpap en puddinkjes. En als ze iets wil eten, zeker niet ontzeggen.
Als we puree eten worden hier dus twee potjes gemaakt: één voor de kinderen met veel ‘echte’ boter en room en één voor ons met magere melk. En Manlief maar klagen dat hij niet van de kinderpot mag mee eten 
.
Nu Kleine Pruts goed (qua hoeveelheid) heeft leren eten en ook vanalles wil proeven, stelt zich echter een nieuw probleem: chocolade, kaas, chips en zeker ook tv-worstjes (van die kleintjes uit blik) lust ze wel héél erg graag. Waarschijnlijk net zoals ieder ander kind. Maar normaal gezien zou ik dit niet (of toch zeker niet regelmatig) geven aan zo’n klein peutertje. Hiervan komt ze echter nog net iets meer bij, en dat is wat we willen. Dus nu blijf ik twijfelen of we dit wel of niet moeten geven. We zouden kunnen opteren om het te geven als ‘dessert’ wanneer ze goed heeft gegeten. Maar als Kleine Pruts goed heeft gegeten, wil ze niks anders meer omdat haar buikje vol zit.
Moeilijk… Want nu willen we uiteraard een gezonde en goed doorvoede peuter. Maar later willen we geen tiener (of volwassene, want zo ken ik er ook) die alleen maar fast food lust.
Eerst en vooral, bravo voor Kleine Pruts dat ze zo goed heeft leren eten. En vooral daardoor zou ik geneigd zijn om haar af en toe al wel eens iets lekkers toe te stoppen denk ik, op voorwaarde dat ze buiten die snacks om wel goed blijft eten natuurlijk. Je zegt zelf dat ze nu gewoon eet wat elk ander kind van die leeftijd eet, dus ik zou mij zeker geen zorgen maken over het feit dat ze later enkel fast food zal lusten. Gewoon een gulden middenweg in zoeken waar zowel jullie als Kleine Pruts tevreden mee zijn… Succes!
En TV-worstjes als aperitiefhapje
? Nee, da’s hetzelfde effect natuurlijk, dan zou ze daarna misschien minder patatjes eten. Goh, da’s wel een moeilijke, eerlijk gezegd zou ik het hier ook niet weten, wat ik best zou doen.
De gulden middenweg? Zoals bv de cola die alleen aan tafel wordt bovengehaald bij bezoek of frietjes?
En nog een dikke bravo voor kleine pruts en aan haar mama en papa voor hun volharding (want ik vermoed dat het niet zo simpel was om zover te raken).
Moeilijk, heel moeilijk.
Omdat ik ook van het idee ben dat je hun latere voedingsgewoonten toch al van jonge leeftijd beïnvloedt en stuurt, ben ik ook geneigd om op te passen met “a volonté” chips en chocola enzo aan te bieden.
Misschien na haar gezond vieruurtje (fruit, volle yoghurt, puddinkje, petit gervais) haar iets calorierijker aanbieden zoals een koek met chocola of zo? Of tijdens de boterham een stuk chocola of een (groot) stuk salami erbij. Ik zou vooral niet teveel geven tussen de 5 maaltijden door (3 hoofdmaaltijden, 2 tussendoortjes). En inderdaad de reeds gegeven tips van de diëtist: volle produkten, veel/meer vetten. Maar wel gezonde calorie-arme voeding blijven aanbieden en stimuleren.
Anderzijds snap ik dat de verleiding groot is als ze zo weinig bijkomt in gewicht.
Ik zou het ook niet goed weten dus. Wat zegt de diëtist hiervan eigenlijk?
En inderdaad, tips en raad om een te mager kind te laten bijkomen zonder dat hij/zij later ongezond blijft of gaat eten, vind je nauwelijks.
Wel super dat ze zoveel nieuwe dingen leren eten heeft!
Wat fijn zeg, dat Klein Pruts nu goed aan het eten is! Ik word er helemaal blij van!
Hier mogen ze alleen chips in het weekend (zodat het nog steeds ‘speciaal’ is). Hetzelfde geldt voor bijv. chocoladevlokken op brood. Maar als ze iedere dag 2 boterhammen met kaas willen eten, vind ik dat prima. Want eigenlijk komt dat zelden voor en kiezen ze iedere dag wat anders op hun brood (dan weer zoet, dan weer hartig). Behalve de boterham met chocopasta, dat is ‘s ochtends altijd standaard voor David…
Ik zou – net als Karen hierboven zegt – inderdaad een gulden middenweg zoeken die voor jullie werkt. Succes!
En dadels en noten, eet ze dat graag ? Daar heb je veel calorieën van maar blijven “suikervrij” !
Proficiat idd voor jullie volharding en goed dat ze ondertussen zo flink eet!! Ik ben diëtiste, en tijdens onze opleiding leerden we dat je idd gezonde dingen zoals puree, en bv kaassaus, vetter kan maken, en zelfs extra eiwitten aan toevoegen. Ivm tussendoortjes, af en toe eens iets extra kan natuurlijk, ook chocolade en snoep, en je kan ook kiezen voor volle yoghurt, mss wat extra confituur erin of zo, proberen zo veel mogelijk calorieën aan te bieden in zo weinig mogelijk volume. Heel veel succes ermee! Ook iets interessants is nutridrink(bij de apohteek), 200 kcal in een brikje drank, met heel veel smaken, proeft zoals een milkshake!
Hier wou ik wel even reageren, maar neem mijn mening alsjeblieft niet op als professioneel advies, want ik ken er om te beginnen geen snars van en bovendien zitten wij in real-life met het omgekeerde. Geen obese kindjes, maar toch wel michelin-baby’kes die nu gelukkig aan ‘t normaliseren zijn.
Wij maken er absoluut geen punt van dat er eens gechipt of gesnoept wordt. En eten wij pizza of frieten, dan de kindjes ook. Uiteraard wordt er ook regelmatig gezond gekookt en daar wordt ook zelden een probleem van gemaakt, al merk ik wel dat er smaak in moet zitten. De zelfgemaakte lasagne werd opgesmuld, maar de gestoomde vis, rijst en boontjes van deze middag waren een absolute flop en ik kan het hen niet kwalijk nemen. Dus kregen ze gewoon een stukje taart als dessert en dat zal wel niet verantwoord zijn, maar bon, ik heb liever dat ze eten dan ze met honger van tafel te sturen. Een appelsien of banaan gaat er net zo makkelijk in.
Ik ben misschien een beetje bang om taboe te creëren rond bepaalde producten die als ongezond bestempeld worden en omgekeerd. Vragen om eerst dat gezonde op te eten om dan beloond te worden, versterkt naar mijn mening het gevoel bij de kinderen dat het gezonde niet lekker is en het ongezonde veel begeerlijker wordt. Ik ben zeker dat er veel mensen hier anders over denken, maar da’s mijn gevoel.
Maar wat me opviel in je logje is dat je sprak over je 2 puree-versies. Voor jullie zelf magere melk, dus ga ik er even van uit dat dat is wat je je kinderen eigenlijk het liefste ook wil doen eten? Dat is op zich ook geen gezonde voeding voor groeiende kinderen. Die hebben volle melk nodig! Dus als de prutskes ook al het regulier voedsel accepteren (boontjes met een extra schep boter, patatjes in de pan gebakken, …) wat is er dan mis met een additioneel zwan-worstje? Hier wordt ook continue naar ‘nog’ gevraagd, maar dan tonen we het doosje of het blikje en zeggen ‘op’. En dan kunnen we weer verder.
Tot hier het zeer onprofessioneel en niet met de K&G overeenstemmende mening van mezelf. Al lijkt het me niet makkelijk om een kind te doén eten eens het beslist heeft van het met een laag metabolisme ook wel te redden.
Eten en kindjes, geen gemakkelijke combinatie.
Ik ben toch al blij voor jullie dat ze al ‘wil’ eten.
Veel succes nog
Ik heb er hier ook eentje rondlopen dat aan de onderkant van de curve hangt (niet zo extreem als bij jullie, en intussen al wat ouder – bijna 5). En hij staat bovendien op ‘dieet’ vanwege heleboel voedselallergieen.
Hij eet gelukkig heel goed, en in het algemeen ook heel gezond, maar ik geef hem af en toe wel wat chips, of als we op stap gaan in het weekend eten we ook frietjes (vaak het enige wat we vinden dat hij ‘mag’ eten). Zolang je het als iets ‘speciaals’ houdt, is er niet echt iets mis mee volgens mij.
Hij krijgt ook vaak hummus als ‘dipsausje’ – bv met rauwe worteltjes of komkommer – zo krijgt hij ook weer wat extra calorieen binnen.
O jee, wat een moeilijk dilemma! Ik kan je geen advies geven, de mijne eten -gelukkig- heel graag en hebben genoeg gewicht. Het goede nieuws is natuurlijk dat kleine Pruts al wil eten, ‘t moet er nu alleen nog aan blijven ‘plakken’
. Veel moed nog, ik kan me voorstellen dat het niet gemakkelijk is.
Hier nog een mama met een dochter die het onderste lijntje ook nooit heeft gehaald. Ze is vijf ondertussen en weegt amper 14 kilo. We hebben er ons ook soms zorgen in gemaakt en ze eet heel selectief, veel fruit en groenten, weinig vette dingen, dus ik lees hier met veel belangstelling.
Veel succes nog!
Ik zou willen reageren omdat ik zelf een kindje was dat juist het onderste lijntje haalde bij K&G. Momenteel ben ik 20 en heb ik een gezond gewicht (174cm, 58kg). Men mama wou ook dat ik gezond at maar toch bijkwam. Haar trucjes waren ook bij mijn eten wat meer boter gebruiken, maar ook in in een potje witte yohurt, zoals de simpele danonekes een brokje chocolade in verbrokkelen. Of naast een bruine boterham met kaas ook eentje met boter en chocoladebrokje of een met banaan en bruine suiker.
Ik ben echt blij voor jullie dat jullie dochtertje al meer eet en toch wat bijkomt. En ivm je vraag over zwam-worstjes etc, misschien kan je die inderdaad aanbieden naast een klein gezond vieruurtje. Veel succes !
Een banaan met lichtbruine (‘kinnekes suiker’) suiker als vieruurtje en een choco-as of penny. Dat heeft het bij mij wel gedaan. Ik sukkel nog steeds met ondergewicht: met veel moeite en vettig (ongezond) eten kom ik bij en bij de minste stress zak ik geweldig naar beneden. Iedereen heeft het inderdaad over overgewicht en bekijkt me zelfs scheef als ik over mijn ondergewicht begin. Veel succes!
Hoe fafantastisch dat ze eet! Een zalig gevoel!
Ik vind dat ook heel moeilijk om een gulden middenweg te vinden. Joost eet nu ook al stukken beter dan pakweg een jaar geleden. Zoals Tamara al zei, niet te veel geven tussen de vijf maaltijden en als dessertje iets kiezen waar ze echt naar uitkijkt en dat haar goed doet eten. Zo doe ik het nu met Joost. Die is vooral heel zot van chips en stukjes kaas. Dus bij de boterham met beleg krijgt hij tussendoor stukjes kaas en na het avondmaal mag hij zelf een dessertje kiezen dus als hij dan chips kiest dan krijgt hij dat (gelukkig niet elke dag). Het gekke is dat hij heel graag fruit eet en rauwe groeten. Als vieruurtje is het hier dus eerst fruit en dan een koek of een ijsje.
Met mate….ik denk dat als je nooit wat geeft, een kind er een obsessie voor kan ontwikkelen. Ze mogen bij mij snoepen en chips eten, maar tot een bepaald tijdstip anders eten ze geen avondeten meer. En natuurlijk niet onbeperkt!
Gisterenavond was er op Vitaya een reporage over eten, ik vond het zeer interessant. Als je het niet gezien hebt, ik denk wel dat ze die aflevering nogmaals herhalen.
Moeilijk seg! Ik zou ook niet direct weten wat te doen. Ben ook nogal voorstander van gezond eten en zou ook zeker niet willen dat mijn kleintje later enkel fastfood lust. Maar ze mag ook wel wat bijkomen… Hmmm.
De gulden middenweg, zoals ik hier al een paar keer heb gelezen, lijkt me inderdaad de beste.
Veel succes nog alvast!
Gewoon genieten dat ze gewoon eet en op een gewone manier af en toe een extraatje.
Ik zou wel de fastfood en chips toestanden houden voor na het eten of voor speciale gelegenheden.
Bij onze jongste is genoeg ook genoeg, dus als ze na het eten genoeg heeft, kan de lekkerste snoep haar niet bekoren.
Ze is ook een lichtgewichtje, bijna 4 en 12kg. k Heb nu onlangs eens aangehaald bij de dokter of dat geen probleem was…
Ze ontwikkelt zich perfect en ze eet gezond, dus neen!
Gewoon genieten dus.
Moeilijk om hierin raad te geven. Ook al kamp ik met hetzelfde probleem. Maar toch eet ik niet extra ongezond om meer te wegen. Ze gaven mij ook de raad om pudding te eten voor het slapen gaan… toch hielp dat niet. Probeer een gulden middenweg te vinden. Veel succes nog en toch al een dikke proficiat dat ze flink eet!
Fantastisch dat Kleine Pruts beter eet!
Chocolade en chips zou ik maar af en toe geven, zoals je dat waarschijnlijk ook bij Grote Pruts doet. Kaas en tv-worstjes lijken mij minder ‘erg’ te zijn.
Elk gestel is anders, hé. Is de grafiek van K&G echt de norm?
Mijn kindjes zitten op het middelste lijn voor gewicht en boven de bovenste voor lengte. Ik heb vaak problemen dat ze niet willen eten en toch zijn ze niet te dun. Fastfood lusten ze al helemaal niet en Mona houdt niet van snoep. Ik koop dat nooit, chips ook niet. Het lijkt me een raar idee om kindjes dat te geven om toch maar op het lijntje van K&G te komen. Wat ze gewoon zijn, blijven ze eten. Heel gezond kan dat niet zin, denk ik.
@tweelingmama: Helemaal mee eens! En als het enkel over het gewicht zou gaan, zou ik mij ook geen zorgen maken. Maar ‘t is dat ze door dat ondergewicht bij een stomme buikgriep weer aan een infuus moet om bij te sterken.
Dank u voor deze goede informatie, zal wachten op meer update van uw blog. staat u mij toe om uw site bookmarken.
ik heb ook een zoontje dat onder de curve zit.
ik heb als advies gekregen om “fantomalt” te halen dit is gewoon bij de drogist of apotheek te verkrijgen
dit zijn gewoon extra calorieën. het is volkomen smaakloos en je kan het door alles heen doen ook door warme maaltijden ook lost het helemaal op als je het door een maaltijd of drank doet (ideaal)
je hoef dan ook niet vetter te gaan koken of je dochter op een slagroomdieet te zetten
sterkte ermee
@twins: hier is het geen fantomalt, maar ‘Caloreen’. Ik denk dat dat zo ongeveer hetzelfde is. Die boter is blijkbaar toch nodig om te geven, omdat die in onze voeding (ik kook nogal vetarm) te weinig voorkomt. Veel succes met de voeding van je zoontje!
Misschien is het boek: kom op! Kom aan! van Suzanne BAder wat voor je?
Zelf vind ik het een prettig boekje omdat het over verantwoord op gewicht blijven / aankomen gaat en ik er kleine praktische dingen uit heb kunnen halen. Volgens mij worden kinderen niet specifiek behandeld, maar misschien zijn sommige adviezen toch handig.
@mieke: bedankt voor de tip!
Ja, lastig is dat! Wel super om hierboven te lezen dat ze inmiddels goed gaat.
Ik heb hetzelfde probleem (bijna 33, bijna 1.70 lang en bijna 46 kilo). Het boek wat Mieke hierboven aangeeft, heb ik ook gekocht en dat heeft inderdaad wat goede tips. Vond de tip bijvoorbeeld om dieet margarine op brood te doen en dus geen roomboter een goede. Van roomboter wordt je niet dikker dus zin heeft het niet, als het gaat om aankomen. En in dieet margarine zitten wel alle juiste voedingsstoffen. Af en toe een milkshake helpt ook.
En wat mij ook enorm helpt is vaker kleinere beetjes nemen dan grote maaltijden. Dus ik heb altijd brood in mijn tas en eet vaak ‘ extra’ als ik bezig ben. Dus tijdens het lopen, achter de pc. Dan heb je niet door dat je extra eet..
Maar lastig blijft het. Zeker in een maatschappij waar alles draait om overgewicht en je in de winkels gek wordt van de light producten!
Succes met kleine pruts. Hoop dat ze volgende x de curve haalt.
[...] heeft er twee jaar vier maanden en elf dagen over gedaan. Ze heeft geworsteld. Eten geweigerd. Er kwamen kinderpsychologen, logopedisten, diëtisten en verschillende kinderartsen aan [...]
Als jonge ouders hebben we het soms al moeilijk om onze kinderen al iets te doen eten
laat staan gezond eten.